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A atividade física evoluiu de um ritual de adoração ao corpo na Grécia Antiga até se transformar em um espaço de interação social fundamental nas academias modernas. Embora muitas academias tenham começado apenas com equipamentos de musculação, o aumento do público feminino e a adaptação a diferentes públicos deram origem a diversas modalidades aeróbicas, que transformaram o exercício em uma atividade coletiva e lúdica, de fácil inserção na rotina diária.

Listamos aqui 15 práticas que se popularizaram em todo o mundo como estratégias de condicionamento físico, técnicas de sucesso que ajudam milhões de pessoas a perder peso, buscar o equilíbrio entre corpo e mente ou simplesmente melhorar as condições físicas.

Por Santiago Gutiérrez J.